早起き、ダイエット、運動、勉強、起業、人間関係、恋愛などで理想とする自分はいるのに、習慣化しない、すぐにリバウンドする、そんな問題を抱えている方のためにこのアプリは最適です。
《なぜ続かないの？》
習慣が続かない理由はセルフイメージが変わっていないからです。
ダイエットしたいのに、痩せている自分というセルフイメージがない。
早起きしたいのに、朝から活動的な自分というセルフイメージがない。
人に好かれたいのに、好かれている自分というセルフイメージがない。
一発発起して行動を起こしても、多く場合はセルフイメージが定着しないために、心が拒絶反応を起こしてリバウンドして終わります。
《なれるんの方法論》
『なれるん』では行動の習慣化は目指しません。まずなによりセルフイメージを定着させることに力を入れます。
なぜなら、セルフイメージが変われば、価値観、スキル、行動、環境、人間関係全てが芋づる式に変わるからです。
セルフイメージを定着させる方法は、理想の自分を想起させる場面を写真で記録することで、何度も理想のセルフイメージを思い出させることです。
例えば、早起きしてるセルフイメージを定着させたい場合は、早起きできた日に時計の写真を撮っておき、アプリを開くたびにその理想の状態を思い起こさせます。毎日行動できているかは問いません。
アプリを開くたびに何度も成功を再体験できるので、たとえ誘惑に負けて夜更かしした日でも、アプリを開くだけでモチベーションを再充電できます。あとは無意識に行動できるようになるまで繰り返し見るだけです。
他の習慣化アプリと大きく違うところは、習慣を強制的につくるのではなく、無意識から習慣化できるセルフイメージを徐々に作っていく点です。なのでリバウンドからの立ち直りも徐々にスパンが短くなっていき習慣化が完了します。
《さいごに》
セルフイメージが変われば、価値観、スキル、行動、環境、人間関係全てが芋づる式に変わります。
逆にセルフイメージが変わらなければ一切は変わっていきません。
理想のセルフイメージを定着できるように一緒に頑張っていきましょう。